Как правильно выбирать детскую обувь

По данным детских ортопедов 8 из 10 взрослых имеют хронические проблемы со стопами, и в 90% случаев причина это неправильно подобранная обувь в возрасте до 10 лет. Стопа ребёнка до 12 лет полностью пластична, и она принимает форму того во что её одевают.

Многие родители приходят в магазин и в первую очередь обращают внимание на дизайн: ищут красивые босоножки для девочки, тёплые зимние сапоги или удобные кроссовки. Это совершенно нормально, но дизайн должен быть последним критерием выбора, а не первым.

В этой статье собраны актуальные консенсусные рекомендации, без рекламы, без мифов и без устаревших советов. Все правила описанные ниже работают для любого возраста от одного года и до подростка.

Самое главное правило

Самое важное правило которое почти никто не знает: хорошая детская обувь не должна ничего исправлять и ничего лечить. Она должна просто не мешать стопе расти так как ей положено природой.

У здорового малыша нет никакой необходимости в специальной ортопедической обуви. Ортопедическая обувь это лекарство, её назначает только врач. Здоровой стопе она только вредит.

Самая большая опасность не тесная обувь. Самая большая опасность это обувь которая заставляет стопу принимать чужую форму.

По какому порядку проверять обувь

Проверяйте параметры ровно в этом порядке. Они отсортированы по важности: если первый пункт не выполнен, все остальные совершенно не имеют значения.

✅ Широкий мысок
Это самый важный параметр, важнее всего остального вместе взятого. Мысок должен быть круглый и широкий, вы должны видеть что внутри достаточно места чтобы все пальцы могли свободно растопыриваться.Зауженный носок это единственная самая большая вред детской обуви. Именно он является причиной косточек на пальцах, вальгуса и плоскостопия. Любая обувь с зауженным мыском брать нельзя ни при каких обстоятельствах.
✅ Задник
Задник должен быть жёсткий, но только по бокам и сзади. Он не должен быть мягкий, но он также не должен выступать выше лодыжки и давить на кость.Правильная проверка: попробуйте согнуть задник сбоку. Если он сгибается легко — брать нельзя. Если он сгибается только при заметном усилии — он правильный.
✅ Подошва
Подошва должна быть гибкая только в передней трети, там где сгибаются пальцы при ходьбе. И она ни в коем случае не должна гнуться пополам посередине, под сводом стопы.Это самая распространённая ошибка родителей. Многие считают что подошва должна быть максимально мягкая. На самом деле слишком гибкая подошва не даёт мышцам стопы тренироваться.
✅ Правильный запас по размеру
Идеальный запас это 10-12 миллиметров. Не больше и не меньше. Это примерно ширина большого пальца взрослого человека.Запас нужен не на вырост на полгода. Он нужен для того чтобы при ходьбе, когда стопа скатывается вперёд, пальцы не упирались в мысок.❌ Самая опасная ошибка брать обувь с запасом 2 сантиметра и больше. Когда в обуви слишком много места, ребёнок постоянно поджимает пальцы чтобы она не слетала. Это вредит гораздо сильнее чем немного тесная обувь.На летнюю обувь берите запас 10 мм, на зимнюю 12 мм. Детям до 5 лет менять обувь надо в среднем раз в три месяца.
✅ Материал
Материал верха должен дышать. Идеально натуральная кожа, замша, плотный хлопок. Искусственные материалы допустимы только если они полностью перфорированные.Никогда не покупайте для малыша обувь из плотного не дышащего кожзама. В ней стопа потеет, ослабевает и деформируется гораздо быстрее.

Самые распространённые опасные мифы

Есть три заблуждения которые повторяют из поколения в поколение, и которые приносят больше всего вреда.

❌ Миф первый: обувь должна иметь супинатор.
Это утверждение устарело больше 20 лет назад. Современный консенсус ортопедов говорит что у здорового ребёнка супинатор не нужен. Свод стопы формируется сам, когда мышцы работают. Если вы постоянно подпираете его снаружи, мышцы перестают развиваться.

❌ Миф второй: ребёнок сам скажет если обувь тесная.
Никогда не спрашивайте ребёнка тесно ли ему. Дети до 7 лет совершенно не чувствуют постоянное давление на стопу. Они будут ходить в тесной обуви месяц и ни чего вам не скажут. Всегда проверяйте размер сами.

❌ Миф третий: обувь должна хорошо фиксировать ногу.
Обувь должна удерживать только пятку. Всё остальное стопа должна иметь возможность двигать свободно. Слишком жёсткая фиксация ослабляет мышцы.

Чего никогда не стоит делать

Не донашивайте обувь за старшим братом или сестрой. Каждая пара уже стёрлась под форму чужой стопы.
Не покупайте обувь больше чем на один размер вперёд.
Не покупайте обувь с абсолютно плоской мягкой подошвой.
Не заставляйте ребёнка носить обувь в которой он отказывается ходить. Если малыш не хочет в ней идти, почти всегда значит что она ему не удобна.

На лето отдавайте предпочтение открытой обуви с закрытым задником. Хорошие босоножки для девочки должны иметь широкий мысок и жёсткую пятку, открытые пальцы это совершенно нормально и полезно. Босоножки на маленьком каблуке можно носить не больше двух часов в день, и только после семи лет.

И самое важное: как можно больше позволяйте ребёнку ходить босиком дома. Это самая лучшая профилактика любых проблем со стопами. Обувь нужна только для защиты от травм на улице. Дома она не нужна.

Как правильно измерять размер стопы

90% родителей измеряют размер неправильно. Делайте это только так:

Поставьте ребёнка всей ногой на лист бумаги. Не держите его на весу, не просите сесть. Только стоя, под весом тела стопа принимает свою настоящую форму.

Обведите обе стопы, измерьте длину от пятки до самого длинного пальца. Почти всегда одна стопа на 3-5 мм длиннее другой. Выбирайте размер по большей из них.

Делайте это вечером. К концу дня стопа набухает примерно на 5 миллиметров. Если вы измерите утром, вы неизбежно купите тесную обувь.

Итог

Вам не нужно покупать дорогие брендовые обувь, вам не нужно искать специальную ортопедическую обувь. Вам достаточно просто проверить пять пунктов из этой статьи.

Игнорируйте всё что вам скажет продавец в магазине. Большинство продавцов проходят обучение маркетингу, а не ортопедии.

Самое лучшее что вы можете сделать для стопы вашего ребёнка это дать ей возможность расти свободно. Хорошая обувь это та обувь которую ребёнок совершенно не замечает.